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たわいない話ですが ( ^^) _旦~~

ブログ作成に挑戦。 ニックネームを「ガーベラ」とつけたが、誰かに先に使われていた。 機械的に「ガーベラ2」にしたが、出だしからこんな調子でいいのだろうか?   -2007年9月12日(水)-

糖尿病市民講演会

15日の積雪から三日たっても雪が消えていません。
昨年までは12月に入ってからタイヤ交換できたのに、
16日に交換しました。 (新記録だよ~)

今晩は、「糖尿病市民講演会」に出席してきました。

糖尿病とは、血液の中の糖分が高くなる病気。 
その中でも「2型糖尿病」ついての講演でした。
最近の増加の原因は、日本におけるエネルギー摂取の変化で、
1日の食事の1/4(25%)は脂質を摂るようになり、
肥満者が増加したことがあげられる、と・・・・・ここまでは
私も知っていました。

糖尿病は食べすぎれば皆がなるというものではなく、それは、
すい臓から出るインスリンが血糖を下げているからでした。

それで、脂質を沢山摂り続けているとすい臓も沢山インスリンを
出し続けるので疲れてきてインスリンの出が悪くなり、肥満では
効きが悪くなり、血糖が上がります。

血液の中の糖が減らないと全身の血管が砂糖漬けになった状態に
なり、そうなると恐いのは合併症。 (糖尿病合併症は血管の病気)

また、インスリンがないと肝臓・筋肉・脂肪などは血液の中の糖を
取り込めないので、インスリンの出が悪いと痩せてきます。

治療は、食事と運動とインスリンの経口薬の共同作業です。

適性エネルギーを知るための計算方法;

 身長(m) × 身長(m) × 22 =標準体重(kg)

 標準体重(kg) × 体重1kgに必要なエネルギー量(kcal/kg)
                 =1日に必要なエネルギー量(kcal)

※1kg当たりのエネルギー必要量ーーーーーーーーーーーーーーー     
◆デスクワークが主な人、幼児がいる専業主婦など_ 25~30kcal
◆立ち仕事が多い人、育児中の主婦など _____ 30~35kcal
◆肉体労働を行っている人(農作業・建設業など)__ 35~40kcal
◆重い肉体労働を行っている人(スポーツ選手など)_ 40~kcal
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

歯周病を治療したら、血糖値が改善された事例もあるそうです。
歯磨きは、「・・・ながらブラッシング」しましょう!、とのお話でした。
最初は歯磨き粉をつけずにテレビでも見ながら、ゆっくり磨き、
最後に清涼感で歯磨き粉をつけて磨くようにしてみてください、
とのことでした。
1日1回は、時間をかけることが大切ですね。

今日は、なが~いブログになってしまいました!!    

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竹細工~トンボ

が竹細工のトンボ作りにはまりだしています。
大きな竹を割るという作業から始めているそうですよ。
 
「携帯メールは苦手。ボタンを2個触ってしまうからな!!」、 と
ぼやいていた大きな体のY。

ただ今、思考錯誤中だそうです・・・・・ 

    いただいたステキな作品   
         バランスがよくとれています

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札幌市時計台

11月も中旬、
でも、今日は風もなくとても暖かい日になりました。

JR室蘭ー札幌間運行のL特急すずらん(5両編成)で、
札幌に行きましたが、登別駅から満席です。
苫小牧駅のホームには大勢の人が並んでいました。  
皆さん、立つことになりました。   
 
毎月1回は、L特急すずらんを利用している私、
でも、こういう状況を目にするのは初めてです。

札幌駅から地下歩行空間を歩くと15分位で大道り公園。
大道り公園は、11月25日から開催されるイベント、
「ミュンヘン・クリスマス市 in Sapporo」の露店の準備中でした。

少し歩いて行くと、交差点で赤信号になり立ち止まる…と、
イチョウの鮮やかな金色に目が奪われて、あたりの街路樹を
眺めていると……、札幌市時計台に気がつきました。 

歴史と観光のシンボルも、周囲のビルと雑踏に埋もれています。

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合格-Ⅱ (´-`)v

MOS:Microsoft Office Word2010、受験しました。
試験は20問/50分 ・・・・・
試験終了で、続いて試験官が結果表示画面を選択します。 
   点数; 954点/1000点
                “合格” 

Word2007とは、問題の問いかけ傾向が変わっていました。
1問目から、マウスホイールをクルクルしてしまう。  

時間はたっぷりあったけれど、「次へ」ボタンをクリックすると、
前の問題には戻れないものね。

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もう…忘年会だよ

朝からの雨もあがり
夜は居酒屋「おれんち」で、MCCの前倒し“忘年会”
北国ならではの発想!! ですね

10名では掘りごたつの部屋は狭いと注文していたが・・・

・・・店主は隣の小座敷を繋いで座卓が足されていました

食べて喋っての2時間・・・大人の時間でしたよ (笑い)

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帰りは、幹事の私とY子さんが二手に分かれて送ることに
私は測量山の麓の沢町と白鳥大橋が眼下に遠く見える絵鞆町

沢町の次は絵鞆町に行くのに、皆の選択は山道を下るコース・・・ 
曲がりくねった道も皆の声ナビでスイスイ走ったですよ   (本当かなー)

ヘットライトを遠目にして、スピードも相当抑えてね
それでもライトに浮かぶ視界は狭いから、ギアをサードに入れて
 
絵鞆町に入ったら、海岸沿いだけでないのですね
山側の急な坂道沿いにも住宅街が広がっていて・・・ 

最後のR子さんが「遊びに来てね」とやさしく言ってくれました
が、「ひとりじゃ来れないよ」って答えてしまいました  (ごめんね)

周りは闇の中、道路標識のある道まで出るのに緊張しまくり  
迷わないで、すんなり出れた時は、感激していました (やったー)

安堵感!に、はしゃいでしまいましたよ!!   

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